Die Frühlingsenergie steigt auf. Nutze diesen Schwung, um auszumisten, was dir nicht mehr dient – sei es Chaos im Kleiderschrank oder Spannung in den Schultern.
Dreh es raus
Im Pilates sind Drehungen unsere "Auswring"-Bewegungen. Sie komprimieren und lösen die inneren Organe und regen Verdauung und Kreislauf an. Unser Detox Flow diesen Monat konzentriert sich stark auf Rotation.
Leichter werden
Tausche schwere Wintereintöpfe gegen leichtere, bittere Blattgemüse wie Löwenzahn und Rucola. Öffne die Fenster. Lass die frische Bergluft durch deine Räume zirkulieren. Neues Wachstum braucht offenen Raum.
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