Laufen ist linear. Pilates ist multidimensional. Zusammen sind sie das perfekte Paar. Wir sehen so viele Läufer mit 'Gesäß-Amnesie' – wo die Hüftbeuger die Arbeit übernehmen, die eigentlich die Gesäßmuskeln tun sollten.
Der 90/90 Stretch
Setz dich auf den Boden, ein Bein vor dir und eines hinter dir im 90-Grad-Winkel angewinkelt. Dies testet sowohl die Innen- als auch die Außenrotation. Wenn das schmerzhaft ist, ist deine Schrittlänge wahrscheinlich beeinträchtigt.
Kraft > Steifheit
Oft gibt "Steifheit" ein Gefühl von falscher Stabilität. Wir wollen nicht nur dehnen; wir wollen Kraft über den gesamten Bewegungsradius aufbauen. Unsere Power Align Kurse sind darauf ausgelegt, genau diese Art von widerstandsfähiger Mobilität aufzubauen.
Align by Frankie Journal
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