Den Teaser entschlüsseln: Es sind nicht nur Bauchmuskeln

Der Teaser. Die Übung, die jeder liebt zu hassen. Aber wenn du sie nur in den Hüftbeugern oder im unteren Rücken spürst, lass uns das aufschlüsseln.

Artikulation ist der Schlüssel

Der Teaser ist kein statisches Halten; es ist eine rollende Bewegung. Wir artikulieren die Wirbelsäule Knochen für Knochen nach oben. Wenn deine Wirbelsäule steif ist, müssen deine Bauchmuskeln doppelt so hart arbeiten.

Klein anfangen

Überstürze nicht das volle V. Fang mit gebeugten Knien und Füßen auf dem Boden an. Meistere zuerst die "C-Kurve" der unteren Wirbelsäule. Hier liegt die wahre Kraft – im tiefen "Aushöhlen" der Bauchmuskeln, nicht im Greifen der Oberschenkel.