Wir werden oft gefragt, was man vor dem Kurs essen soll. Die Antwort hängt davon ab, welchen Kurs du besuchst.
Für hohe Intensität (Sculpt)
Du brauchst leicht verfügbare Kohlenhydrate. Eine Banane oder Dattel 30 Minuten vor dem Kurs gibt dir diesen Energieschub, ohne dich zu beschweren.
Für niedrige Intensität (Pilates / Restore)
Du kannst nüchtern trainieren, wenn es sich gut anfühlt, aber Hydratation ist der Schlüssel. Faszien (Bindegewebe) bestehen größtenteils aus Wasser. Wenn du dehydriert bist, ist dein Gewebe klebrig und steif. Trinke morgens als Erstes ein großes Glas Wasser mit Zitrone.
Der 'Green Glow' Smoothie
Unser liebster Snack nach dem Kurs: Spinat, 1/2 Avocado, Kiwi, Hanfsamen und Kokoswasser. Cremig, entzündungshemmend und lecker.
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