Die beste Morgenroutine vor der Arbeit in Luzern

Die Art und Weise, wie wir unseren Morgen beginnen, bestimmt den Ton für den ganzen Tag. In einer geschäftigen Stadt wie Luzern ist es leicht, vom Bett zum Bahnhof zu eilen, ohne einen einzigen bewussten Atemzug zu nehmen.

07:00 – Aufwachen mit Wirbelsäulenmobilität

Bevor du auf dein Handy schaust, verbringe 5 Minuten auf deiner Matte. Einfache Bewegungen wie Cat-Cow oder Book Openings wecken das Nervensystem sanft auf.

07:45 – Gemeinschaft & Koffein

Nach deiner Morgenklasse bei Align by Frankie (unser 07:30 Express Sculpt ist perfekt für Frühaufsteher), spaziere das Paradiesgässli hinunter.

Wir lieben es, einen Matcha Latte in den nahegelegenen pflanzlichen Cafés zu holen. Nur 5 Minuten an der Reuss zu sitzen, bevor man ins Büro geht, kann den Cortisolspiegel deutlich senken.