Einen heiligen Raum zu Hause schaffen

Konsistenz ist einfacher, wenn es null Reibung gibt. Wenn du jedes Mal eine Matte ausrollen und einen Couchtisch verschieben musst, um dich zu bewegen, wirst du es wahrscheinlich nicht tun.

Die 'Bereitschafts'-Ecke

Finde einen Platz in deiner Wohnung, der eingerichtet bleiben kann. Er muss nur so groß wie eine Yogamatte sein. Füge eine Pflanze hinzu (Monsteras lieben Luzerner Wohnungen), eine Kerze und deine Hilfsmittel (Hanteln, Ring).

Visuelle Signale

Deine Matte ausgerollt zu sehen, ist ein visuelles Signal. Es lädt dich ein, dich hinzusetzen, auch nur für 5 Minuten Dehnen im Pyjama. Mach den Raum schön, und du wirst darin sein wollen.