Die Kälte umarmen: Seeschwimmen & Atem

Wenn du im Winter an der Ufschötti vorbeigehst, siehst du eine engagierte Gruppe in Bademänteln. Sie sind nicht verrückt – sie betreiben Biohacking.

Der Neustart für das Nervensystem

Kaltwasser-Eintauchen zwingt deinen Körper in eine "Kampf-oder-Flucht"-Reaktion. Die Magie geschieht, wenn du dies mit bewusster Atmung überschreibst. Es trainiert deinen Vagusnerv, effizienter von Stress auf Ruhe umzuschalten.

Pilates-Atmung als Werkzeug

Die laterale Brustatmung, die wir im Studio üben, ist die perfekte Vorbereitung. Indem du den Brustkorb weitest und das Ausatmen verlangsamst, signalisierst du deinem Gehirn Sicherheit und kannst dich in der Kälte entspannen.

Kommst du mit zum Sonntagmorgen-Schwumm? Wir bringen den Tee!